Ты думаешь о суициде?

Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуй не оставаться с ними один на один. Что это значит? Найди того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому доверяешь – хорошо.

Если такого человека нет, или ты считаешь, что таким разговором только усложнишь жизнь своих близких – то возьми телефон и набери бесплатную психологическую службу доверия:

8 (800) 200-01-22

Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде.

В России нет системы отслеживания, никто не пришлёт к тебе скорую помощь и полицию. Разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между тобой и конкретным специалистом.  Это анонимно: ты можешь не называть даже своего имени.

Ты можешь сразу сказать, что тебя посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажи, что тебе тяжело жить. Даже если ты будешь молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь.

Тебе дадут возможность выговориться и почувствовать, что ты не одинок в этом мире. И в процессе этого разговора может произойти так, что ты станешь менее напряжённым, страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить жизнь. При необходимости ты сможешь вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к желанию уйти из жизни.